Power-Plate : prêtes à vibrer ?
22 avr
Si vous êtes des lectrices assidues de magazines féminins, vous n’aurez pas échappé à la déferlante Power-Plate. Férues du sport sans effort, le Power-Plate est fait pour vous :une demi-heure de ces séances « vibrantes » équivaut à 1h30 de sport. Le bonheur ? Pas sûr… pour l’avoir testé chez Renaissens, un spa tout nouveau tout beau, le Power-Plate procure des sensations assez désagréables, l’impression de continuer à vibrer des heures après, des courbatures intenses, le second jour, accompagnées de maux de tête !
Dans tous les cas, il semble que ces machines soient redoutablement efficaces dès lors que vous avez fait 10 séances ou plus (à 30€ la séance) et surtout contre la cellulite grâce à l’action drainante ! En revanche, il vaut mieux être accompagné d’un coach bien formé, pour éviter les faux mouvements, et n’oubliez pas de bien vous hydrater avant pendant et après la séance… La sudation est impressionnante !
A tester donc pour les plus courageuses !
Dis Tat, tu continues toujours à vibrer ?
J’ai entendu dire que cela provoquait même des descentes d’organes et des dents déchaussées ! Hard !
Bon, nous sommes encore trop jeunes et fraîches pour être concernées…mais tout de même !
J’ai continué à vibrer pendant plusieurs jours en tous cas ! La sensation était très désagréable, mais après coup, on s’est renseigné avec ma prof de pilates (qui m’avait accompagné pour tester), et il faut vraiment commencer en douceur (séances de 10 minutes avec éventuellement test d’aptitude et évaluation du niveau) pour une meilleure efficacité !
Sinon, il y a toujours les crèmes amincissantes… mais selon les dernières rumeurs à mon bureau le dernier né « Garnier spécial ventres Roll On » qu’on a vu partout est aussi d’une efficacité moyenne ! Si vous avez un autre avis, n’hésitez pas à le dire.. à M-3 du maillot, toutes les solutions sont bonnes à prendre !
Je tiens quand même à préciser que le patron de Renaissens a été extrêmement fairplay, et m’a proposé une séance gratuite pour me remettre de mes émotions et tenter une nouvelle séance plus en douceur ! Malgré tout, j’ai refusé. Faites- le nous savoir si vous avez eu une expérience positive !
J’ai testé le power plate et aujourd’hui j’en suis une adepte ! Commencé en avril après la découverte d’un coussin granuleux sous mon popotin, j’ai décidé de prendre les choses en main une bonne fois pour toute ! Le temps n’étant pas mon ami quand il s’agit de « sport souffrance » (celui qui est censé être efficace), je me suis décidée à passer la porte d’un de ces lieux aux aspects futuristes. A raison d’une séance par semaine de 20 à 40 minutes selon la forme générale, je suis SUPER contente. Les capidons ont presque tous disparus (j’ai bien dis presque ! on n’est pas non plus au pays imaginaire de Melrose Place!), j’ai gagné en muscle, sans non plus me transformer en Schwarzenegger, et je peux m’offrir des soirées vins, saucisson-camembert, sans culpabilisée (enfin un peu moins). Les séances sont intensives mais l’effort est récompensé dès les 3-4 premières séances. Cependant, cf. mon coach PP (power plate, pour celle-ci qui n’auraient pas suivies), les 2 premières séances ne doivent pas excéder les 15 minutes, pour vérifier que votre corps support les vibrations, vous devez également répondre à un questionnaire médical et être suivis par un coach formé, qui ne vous quittes jamais durant les séances.
Pour info, je suis une migraineuse, et l’oxygénation que provoque le PP dans le sens est aujourd’hui un des seuls remèdes à mes douleurs. Le PP ne convient pas à tout le monde car c’est aussi une question de physiologie. Mais pour celles qui l’adoptent, c’est le début d’une nouvelle vie !
Allez c’est décidé, je vais essayer pour en avoir le coeur net ! Il y en a un à côté de chez moi et la nana avait l’air sérieuse …en tout cas, j’ai droit à une séance d’essai gratuite donc je verrai bien …affaire à suivre..
Vous me donnez envie.. mais je vais rester fidèle au jogging ! Moins risqué pour moi !
Voilà une vidéo de démo pour donner un avant-goût : Démo Power plate
Merci Loulou P !
Bon ça y est ..je suis une power plate addict malgré mon scepticisme du début !!
Après la séance d’essai, je n’étais pas complètement convaincue car le lendemain j’ai eu des désagréables sensations de nausée – type celles que l’on ressent lorsqu’on a le mal de transport…La coach m’a offert une seconde séance d’essai pour me montrer qu’une phase d’adaptation est nécessaire…effectivement, la seconde se passa beaucoup mieux mais j’ai démarré avec une fréquence de vibrations plus faible que la normale (35 au lieu de 40 Hz) et un temps par exercice de 30 s au lieu de 45 s…et tout c’est mieux passé. Et maintenant, je me suis abonnée pour 10 séances question de me remettre en forme pour la période hivernale…avant de reprendre une « vraie » activité sportive car malgré tout, je pense que le power plate doit avoir pas mal d’effets négatifs à long terme.
Par contre, quoique l’on puisse en penser, il faut tout de même avoir une condition physique suffisamment bonne et être un minimum sportif(ve) pour faire du power plate car les exercices peuvent vite être physiques !! Notamment, je suis bien contente d’avoir fait de la gym Pilates qui m’aide beaucoup pour faire attention à mon dos et à respirer correctement malgré l’oppression que suscite la machine pendant les phases d’abdos !!
j’ai acheter une power plate soit disant pro ‘pour les resultats apres 3 semaines c’est pas mal mais la machine undouble zero « power revolution »de centre europe deux panne en un mois j’aimerais trouver des personnes dans mon cas merci